Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) afholdes den lør. 5. dec. 2026 i Gravesend, Storbritannien.
- Dato
- lør. 5. dec. 2026
- Start
- Gravesend 🇬🇧
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Runbelievable Lucky Dip Challenge (December). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 29. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) afholdes den lør. 5. dec. 2026 i Gravesend, Storbritannien.
Hvem er Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) for?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?