千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) afholdes den søn. 8. nov. 2026 i 淳安县, Kina. Hovedruten er 148 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- 淳安县 🇨🇳
- Distance
- 148 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 2-ugers plan til 千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
千岛湖骑行绿道依山傍水，穿越隧道并串联古村落，可沿途欣赏湖光山色。
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:35–5:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved 千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)?
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) afholdes den søn. 8. nov. 2026 i 淳安县, Kina.
Hvor lang tid tager 千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)?
Hovedruten er 148 km.
Hvem er 千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) for?
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
Phil's Cookie Fondo
Veloturk Gran Fondo Çeşme
Arrangerer du dette løb?