Paris-Brest-Paris 2027 afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Paris, Frankrig. Hovedruten er 1220 km.
- Dato
- søn. 22. aug. 2027
- Start
- Paris 🇫🇷
- Distance
- 1220 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 45-ugers plan til Paris-Brest-Paris 2027
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
En 1.220 km lang randonnée fra Paris til Brest og tilbage, afholdt hvert fjerde år, med en tidsgrænse på 90 timer.
Hvad dette løb kræver
Paris-Brest-Paris kræver kontinuerlig udholdenhed og styring af søvnmangel over 1.220 kilometer inden for en streng tidsgrænse på 90 timer.
Ekstrem distance
At tilbagelægge 1.220 kilometer kræver enestående aerobisk effektivitet og vævsholdbarhed for at opretholde fremadgående bevægelse over flere dage og nætter i sadlen.
Søvnstyring
Tidsgrænsen på 90 timer kræver evnen til at håndtere akut træthed og alvorligt begrænset søvn, mens man fortsætter med at køre effektivt.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauer over flere dage i den forlængede varighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 45 uger til konkurrencedagen ved Paris-Brest-Paris 2027. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning33 uger · 12. okt. 2026 – 30. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. maj 2027 – 11. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. jul. 2027 – 1. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 2. aug. 2027 – 15. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 16. aug. 2027 – 22. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Paris, Frankrig.
Hvor lang tid tager Paris-Brest-Paris 2027?
Hovedruten er 1220 km.
Hvad kræver Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris kræver kontinuerlig udholdenhed og styring af søvnmangel over 1.220 kilometer inden for en streng tidsgrænse på 90 timer.
Hvem er Paris-Brest-Paris 2027 for?
Paris-Brest-Paris 2027 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?