Noc tuleních pásů afholdes den lør. 16. jan. 2027 i Pec pod Sněžkou, Tjekkiet.
- Dato
- lør. 16. jan. 2027
- Start
- Pec pod Sněžkou 🇨🇿
Din 12-ugers plan til Noc tuleních pásů
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Noc tuleních pásů is a night skitouring race for pairs in Pec pod Sněžkou.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 12 uger til konkurrencedagen ved Noc tuleních pásů. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning6 uger · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 6. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 27. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Noc tuleních pásů?
Noc tuleních pásů afholdes den lør. 16. jan. 2027 i Pec pod Sněžkou, Tjekkiet.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?