NK E-racing (Zwift) afholdes den søn. 21. feb. 2027 i Nederlandene.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- 🇳🇱
- Niveau
- Blandet felt
Din 17-ugers plan til NK E-racing (Zwift)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
NK E-racing er det hollandske nationale e-cykelmesterskab, organiseret af KNWU på Zwift og åbent for ryttere på alle niveauer, fra professionelle til rekreative Zwift-ryttere.
Hvad dette løb kræver
NK E-racing er det hollandske nationale e-cykelmesterskab afholdt på Zwift, hvilket kræver, at rytterne opretholder høje watt-tal i et virtuelt racerformat.
Indendørs kraftoutput
Da dette er et e-cykelmesterskab på Zwift, kræver succes vedvarende høje watt per kilogram uden fordelen af naturlig terrænvariation til mikro-hvile i drafting.
Taktisk positionering
Virtuelle mesterskabsløb kræver hurtige reaktioner på spurter, opmærksomhed på drafting i den digitale peloton og evnen til øjeblikkeligt at lukke huller.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved NK E-racing (Zwift). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) afholdes den søn. 21. feb. 2027 i Nederlandene.
Hvad kræver NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing er det hollandske nationale e-cykelmesterskab afholdt på Zwift, hvilket kræver, at rytterne opretholder høje watt-tal i et virtuelt racerformat.
Hvem er NK E-racing (Zwift) for?
NK E-racing (Zwift) har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?