Meia Maratona da Benedita fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Benedita, Portugal. Hovedruten er 21.1 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisMeia Maratona da Benedita har en rute, der krydser hjertet af Benedita og dets naturlige omgivelser, til gavn for den lokale frivillige brandvæsen.
Hvad dette løb kræver
Meia Maratona da Benedita kræver, at atleter opretholder en stærk halvmaratonløbspace over en standard vejdistans på 21,1 km.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge 21,1 km udelukkende til fods kræver vedvarende kardiovaskulær output og effektiv energiudnyttelse over en længere periode.
Muskuloskeletal holdbarhed
Den gentagne påvirkning af en halvmaratondistance lægger betydelig stress på de nedre lemmer, hvilket kræver omhyggelig pacing og strukturel modstandsdygtighed.
Sigt efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under en halvmaratonindsats, der varer over 90 minutter.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Benedita, Portugal.
Hvor lang tid tager Meia Maratona da Benedita?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita kræver, at atleter opretholder en stærk halvmaratonløbspace over en standard vejdistans på 21,1 km.
Hvem er Meia Maratona da Benedita for?
Meia Maratona da Benedita er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?