Marathon international de Deauville afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Deauville, Frankrig. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 113 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til Marathon international de Deauville
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Marathon International i Deauville er et naturskønt landevejsløb, der fører løbere gennem Pays d'Auge med en spektakulær afslutning på de berømte Planches.
Hvad dette løb kræver
Dette maratonløb kræver vedvarende aerobisk output og muskulær udholdenhed på en flad 42,2 km landevej i sen efterårsvejr. Atleter skal effektivt styre glykogendepoterne for at opretholde tempoet gennem målstregen på Planches.
Aerob udholdenhed
At dække 42,2 km kræver et højt udviklet aerobisk energisystem, der er i stand til at opretholde en stabil indsats i flere timer uden signifikant tempoforringelse.
Muskulær holdbarhed
Den lave højdestigning på 113 m indikerer en flad profil, hvilket lægger gentagen belastning på de samme muskelgrupper og kræver strukturel modstandsdygtighed mod stødtræthed over hele distancen.
Tempo-disciplin
At opretholde en konsekvent indsats over en hel maratondistance kræver disciplineret tidlig pacing for at forhindre for tidlig glykogenudtømning før den sidste strækning.
Et mål på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauet over løbets flertimers varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:50–4:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Marathon international de Deauville. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Deauville, Frankrig.
Hvor lang tid tager Marathon international de Deauville?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Marathon international de Deauville?
Dette maratonløb kræver vedvarende aerobisk output og muskulær udholdenhed på en flad 42,2 km landevej i sen efterårsvejr. Atleter skal effektivt styre glykogendepoterne for at opretholde tempoet gennem målstregen på Planches.
Hvor meget klatring er der i Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville har 113 m klatring.
Hvem er Marathon international de Deauville for?
Marathon international de Deauville er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?