Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Nice, Frankrig. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 173 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ruten er et punkt-til-punkt landevejsløb, der starter på Promenade des Anglais i Nice og slutter på Boulevard de la Croisette i Cannes.
Hvad dette løb kræver
Dette standard landevejsmaraton kræver vedvarende tempo og udholdenhed over 42,2 kilometer asfalteret terræn.
Aero- og tempokontrol
Opretholdelse af en stabil ydelse på en punkt-til-punkt landevejsrute kræver streng overholdelse af måltider fra start til slut.
Stødholdbarhed
Løb 42,2 kilometer på asfalterede overflader lægger konstant mekanisk stress på de nedre lemmer, hvilket kræver robust strukturel konditionering.
En løbsvarighed på over tre timer nødvendiggør et stabilt kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde glykogenlagrene.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:55–4:40
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Nice, Frankrig.
Hvor lang tid tager Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Dette standard landevejsmaraton kræver vedvarende tempo og udholdenhed over 42,2 kilometer asfalteret terræn.
Hvor meget klatring er der i Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes har 173 m klatring.
Hvem er Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes for?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?