Cykling

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile afholdes den lør. 7. aug. 2027 i Medora, USA. Hovedruten er 88.1 km.

Dato: lør. 7. aug. 2027
Start: Medora 🇺🇸
Distance: 88.1 km
Højdemeter: 1.566 m
Niveau: Åbent for alle

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Din 46-ugers plan til Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.

Byg min plan

Gratis at starte · Intet betalingskort

The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.

Officiel løbsside Løb af Bikesignup

Rute og højdeprofil

Download GPX

88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m

Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.

0.0 km · 694 m · 0.0%

Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.

Stigninger (27)

km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%

Tilføj Maah Daah Hey 100 – 50 Mile til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

4:00–4:50

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 46 uger til konkurrencedagen ved Maah Daah Hey 100 – 50 Mile. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Grundtræning34 uger · 20. sep. 2026 – 15. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Få denne plan bygget op omkring din egen form

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile afholdes den lør. 7. aug. 2027 i Medora, USA.

Hvor lang tid tager Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Hovedruten er 88.1 km.

Hvor meget klatring er der i Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile har 1.566 m klatring.

Hvem er Maah Daah Hey 100 – 50 Mile for?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile er åbent for alle deltagere.

Findes der en GPX-fil til Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Ja. En atlet har delt ruten for Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.

Lignende løb