KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) afholdes den søn. 29. nov. 2026 i Watopia. Hovedruten er 44.6 km.
- Dato
- søn. 29. nov. 2026
- Start
- Watopia
- Distance
- 44.6 km
- Højdemeter
- 894 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Final of the KOM-on Autumn Series, a community Zwift stage-race series, on the ZG25 Queen route in Watopia. Open to the top riders on series points in each category.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:00–2:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) afholdes den søn. 29. nov. 2026 i Watopia.
Hvor lang tid tager KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
Hovedruten er 44.6 km.
Hvor meget klatring er der i KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) har 894 m klatring.
Hvem er KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) for?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?