Ironman Calella-Barcelona afholdes den søn. 3. okt. 2027 i Calella, Spanien. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 3. okt. 2027
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 50-ugers plan til Ironman Calella-Barcelona
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 50 uger til konkurrencedagen ved Ironman Calella-Barcelona. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning38 uger · 19. okt. 2026 – 11. jul. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 12. jul. 2027 – 22. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 23. aug. 2027 – 12. sep. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2027 – 26. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2027 – 3. okt. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona afholdes den søn. 3. okt. 2027 i Calella, Spanien.
Hvor lang tid tager Ironman Calella-Barcelona?
Hovedruten er 226 km.
Hvem er Ironman Calella-Barcelona for?
Ironman Calella-Barcelona er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?