Gravel Chile afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Lago Ranco, Chile. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Lago Ranco 🇨🇱
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 2.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
En UCI Gravel World Series-kvalifikationsløb i Los Ríos-regionen i Chile.
Hvad dette løb kræver
Gravel Chile kræver vedvarende klatreevne på en moderat lang grusrute med 2000 højdemeter over 100 kilometer.
Klatrevolumen
Akkumulering af 2000 højdemeter over 100 kilometer kræver kontinuerlig effekt på vedvarende stigninger, der er karakteristiske for Los Ríos-regionen.
Udholdenhed
Kombinationen af distance og betydelig stigning kræver muskulær udholdenhed og pacing-kontrol for at forhindre sen løbsutmattelse.
Et målinte på 60 til 90 gram kulhydrater per time anbefales givet arrangementets varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:45–5:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Gravel Chile. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?