GranFondoValCasies afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Val Casies, Italien. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Val Casies 🇮🇹
- Distance
- 42 km
Din 17-ugers plan til GranFondoValCasies
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The event offers 30 km and 42 km courses, with the classic-style race on Saturday and the skating-style race on Sunday.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved GranFondoValCasies. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er GranFondoValCasies?
GranFondoValCasies afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Val Casies, Italien.
Hvor lang tid tager GranFondoValCasies?
Hovedruten er 42 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?