Granfondo Poggi di Maremma afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Castiglione della Pescaia, Italien. Hovedruten er 84.7 km.
- Dato
- søn. 18. apr. 2027
- Start
- Castiglione della Pescaia 🇮🇹
- Distance
- 84.7 km
- Højdemeter
- 1.162 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 23-ugers plan til Granfondo Poggi di Maremma
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Granfondo Poggi di Maremma starts on the seafront in Castiglione della Pescaia, with a 137 km gran fondo (1,950 m of climbing), an 84.7 km medio fondo (1,270 m) and a 59.3 km cicloturistica.
Rute og højdeprofil
Download GPX84.7 km · ↑ 1162 m · ↓ 1162 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Udjævnet højdeprofil; hældninger er estimater.
Stigninger (10)
- km 19.2–22.0 · ↑ 154 m · 5.7%
- km 28.7–30.7 · ↑ 116 m · 6%
- km 32.1–32.7 · ↑ 31 m · 5.8%
- km 34.0–34.8 · ↑ 48 m · 6.4%
- km 39.6–41.2 · ↑ 106 m · 7.2%
- km 42.5–43.3 · ↑ 28 m · 3.5%
- km 54.9–55.7 · ↑ 35 m · 4.4%
- km 58.1–64.0 · ↑ 315 m · 5.7%
- km 64.5–65.3 · ↑ 49 m · 6.7%
- km 73.9–76.2 · ↑ 91 m · 4%
Tilføj Granfondo Poggi di Maremma til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:25–4:05
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 23 uger til konkurrencedagen ved Granfondo Poggi di Maremma. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning11 uger · 9. nov. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 25. jan. 2027 – 7. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 29. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Granfondo Poggi di Maremma?
Granfondo Poggi di Maremma afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Castiglione della Pescaia, Italien.
Hvor lang tid tager Granfondo Poggi di Maremma?
Hovedruten er 84.7 km.
Hvor meget klatring er der i Granfondo Poggi di Maremma?
Granfondo Poggi di Maremma har 1.162 m klatring.
Hvem er Granfondo Poggi di Maremma for?
Granfondo Poggi di Maremma er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til Granfondo Poggi di Maremma?
Ja. En atlet har delt ruten for Granfondo Poggi di Maremma, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Arrangerer du dette løb?