Gran Fondo Maryland fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i Frederick, USA. Hovedruten er 140 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Frederick 🇺🇸
- Distance
- 140 km
- Højdemeter
- 2.590 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisGran Fondo Maryland tager ryttere gennem statsparker, kommunale skove, beskyttede vandoplande og Catoctin Mountain National Park med betydelig højdestigning.
Hvad dette løb kræver
Gran Fondo Maryland kræver vedvarende klatreevne og rytmiske disciplin over en 140 km rute med 2590 højdemeter.
Klatrevolumen
Ruten akkumulerer 2590 højdemeter over 140 km, hvilket kræver kontinuerlig ydelse på vedvarende stigninger gennem statsparker og bjergterræn.
Udholdenhed
At dække 140 km med betydelig klatring kræver muskulær udholdenhed og rytmekontrol for at forhindre træthed sent i løbet.
Et løb af denne varighed kræver et kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energiproduktionen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:25–7:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i Frederick, USA.
Hvor lang tid tager Gran Fondo Maryland?
Hovedruten er 140 km.
Hvad kræver Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland kræver vedvarende klatreevne og rytmiske disciplin over en 140 km rute med 2590 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland har 2.590 m klatring.
Hvem er Gran Fondo Maryland for?
Gran Fondo Maryland er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?