Gran Fondo La Nucía afholdes den søn. 18. okt. 2026 i La Nucía, Spanien. Hovedruten er 132 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- La Nucía 🇪🇸
- Distance
- 132 km
- Højdemeter
- 2.275 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Gran Fondo La Nucía i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Gran Fondo La Nucía tilbyder en udfordrende 132 km rute med 2.275 højdemeter gennem Sierra de Aitana og inkluderer en tidsbestemt stigning på den ikoniske Coll de Rates.
Hvad dette løb kræver
Gran Fondo La Nucía kræver vedvarende klatreevne og stærke nedkørselsevner på en bjergrig rute på 132 kilometer med 2.275 højdemeter.
Klatrevolumen
Ruten akkumulerer 2.275 højdemeter over 132 kilometer, hvilket kræver gentagne anstrengelser på vedvarende stigninger, herunder den ikoniske Coll de Rates.
Pacingdisciplin
At navigere i Sierra de Aitana kræver konservativ tidlig pacing for at bevare energien til de store stigninger senere i løbet.
Udholdenhed
Den betydelige distance og den kontinuerlige højdeprofil kræver konstant muskulær udholdenhed og effektiv energistyring over flere timer i sadlen.
En tur midt i oktober af denne varighed kræver et kontinuerligt indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde præstationen i bjergene.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:55–7:10
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía afholdes den søn. 18. okt. 2026 i La Nucía, Spanien.
Hvor lang tid tager Gran Fondo La Nucía?
Hovedruten er 132 km.
Hvad kræver Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía kræver vedvarende klatreevne og stærke nedkørselsevner på en bjergrig rute på 132 kilometer med 2.275 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía har 2.275 m klatring.
Hvem er Gran Fondo La Nucía for?
Gran Fondo La Nucía er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
XCM Jamón de María
Desafío Trabuqueño
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Arrangerer du dette løb?