临港 afholdes den søn. 6. sep. 2026 i 上海临港, Kina. Hovedruten er 54.6 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- 上海临港 🇨🇳
- Distance
- 54.6 km
- Niveau
- Blandet felt
Som en ledsagende begivenhed til Shanghai New City Cycling Race afholdes Lingang People's Race ved bredden af Dishui Lake, med Elite- og Challenge-kategorier samt et medfølgende cykelkarneval.
Hvad dette løb kræver
Dette 54,6 km lange cykelevent i Lingang, Shanghai kræver konstant udholdenhed og taktisk grupperidning over en moderat kort distance.
Aerob Udholdenhed
At dække 54,6 kilometer kræver vedvarende aerobisk output, hvilket kræver, at atleter opretholder en ensartet hastighed i hele turen.
Grupperidningsfærdigheder
Afholdt som et cykelevent med massemobilisering omkring Dishui Lake, er effektivitet i en gruppe og evnen til at reagere på stigninger afgørende.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:35–1:55
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?