大理环洱海 afholdes den søn. 18. okt. 2026 i 大理, Kina. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- 大理 🇨🇳
- Distance
- 120 km
- Højdemeter
- 360 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 大理环洱海 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
大理环洱海 cykelløbet er en konkurrence, der kombinerer naturlandskaber og kulturel historie, typisk med en 120 km landevejsgruppe og en 32 km mountainbikegruppe, hvor ruten omkranser Erhai-søen.
Hvad dette løb kræver
Dette 120 km cykelevent rundt om Erhai-søen kræver konstant aerob udholdenhed for at opretholde en forlænget indsats på en overvejende flad profil.
Aerob Udholdenhed
At dække 120 kilometer kræver vedvarende pedaleffektivitet og kardiovaskulær udholdenhed over flere timer.
Tempo Kontrol
Den beskedne højdestigning på 360 meter kræver, at rytterne opretholder en jævn, disciplineret indsats snarere end at accelerere på stigninger.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet i hele turens varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:00–4:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 大理环洱海?
大理环洱海 afholdes den søn. 18. okt. 2026 i 大理, Kina.
Hvor lang tid tager 大理环洱海?
Hovedruten er 120 km.
Hvad kræver 大理环洱海?
Dette 120 km cykelevent rundt om Erhai-søen kræver konstant aerob udholdenhed for at opretholde en forlænget indsats på en overvejende flad profil.
Hvor meget klatring er der i 大理环洱海?
大理环洱海 har 360 m klatring.
Hvem er 大理环洱海 for?
大理环洱海 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
环三峡S1
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
Arrangerer du dette løb?