East Side Classic afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Brakpan, Sydafrika. Hovedruten er 59 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Brakpan 🇿🇦
- Distance
- 59 km
- Højdemeter
- 358 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til East Side Classic
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A new road race starting at Carnival City in Brakpan (Ekurhuleni), with 59 km and 103 km routes over rolling roads with three steep kickers. It is open to all levels and falls three weeks before Ride Joburg, which makes it a good tune-up.
Rute og højdeprofil
Download GPX59.0 km · ↑ 358 m · ↓ 357 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 1600 m · 0.0%
Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.
Stigninger (3)
- km 23.2–24.5 · ↑ 31 m · 2.4%
- km 39.6–40.4 · ↑ 26 m · 3.3%
- km 52.8–53.5 · ↑ 23 m · 3.3%
Tilføj East Side Classic til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:00–2:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved East Side Classic. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er East Side Classic?
East Side Classic afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Brakpan, Sydafrika.
Hvor lang tid tager East Side Classic?
Hovedruten er 59 km.
Hvor meget klatring er der i East Side Classic?
East Side Classic har 358 m klatring.
Hvem er East Side Classic for?
East Side Classic er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til East Side Classic?
Ja. En atlet har delt ruten for East Side Classic, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?