CX Puchar Wójta Gminy Załuski afholdes den lør. 19. dec. 2026 i Załuski, Polen.
- Dato
- lør. 19. dec. 2026
- Start
- Załuski 🇵🇱
- Niveau
- Blandet felt
Din 8-ugers plan til CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved CX Puchar Wójta Gminy Załuski. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 8. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 29. nov. 2026 – 12. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 13. dec. 2026 – 19. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski afholdes den lør. 19. dec. 2026 i Załuski, Polen.
Hvem er CX Puchar Wójta Gminy Załuski for?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løb?