Corrida para Vencer o Diabetes afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Porto Alegre, Brasilien. Hovedruten er 4 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Porto Alegre 🇧🇷
- Distance
- 4 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 2-ugers plan til Corrida para Vencer o Diabetes
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 28th Corrida para Vencer o Diabetes is a non-competitive 4 km run at Parque Harmonia on Porto Alegre’s Guaíba waterfront, raising awareness and funds for children and young people with diabetes.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:20–0:20
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Corrida para Vencer o Diabetes. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Corrida para Vencer o Diabetes?
Corrida para Vencer o Diabetes afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Porto Alegre, Brasilien.
Hvor lang tid tager Corrida para Vencer o Diabetes?
Hovedruten er 4 km.
Hvem er Corrida para Vencer o Diabetes for?
Corrida para Vencer o Diabetes er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?