Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata) afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Mar del Plata, Argentina.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Mar del Plata 🇦🇷
- Niveau
- Blandet felt
The Pan American Cross-Country Marathon (XCM) Championships are held in Mar del Plata, Argentina, on 15 November 2026, listed on the F.A.Ci.Mo. calendar; the Pan American Masters XCO is held at the same venue on 13 November. Course distance not yet published.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 7. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?