Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Atapuerca, Spanien.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Atapuerca 🇪🇸
- Niveau
- Blandet felt
Din 8-ugers plan til Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Atapuerca, Spanien.
Hvem er Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca for?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?