Bieg Trzech Kopców fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i Kraków, Polen. Hovedruten er 13 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Distance
- 13 km
- Højdemeter
- 160 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisBieg Trzech Kopców er et bjergbestigningsløb i Kraków, der forbinder tre høje (Krakus, Kościuszko og Piłsudski) over en krævende 13-kilometer lang rute.
Hvad dette løb kræver
Bieg Trzech Kopców kræver vedvarende tempo over en 13-kilometer lang bjergbestigningsrute, der forbinder tre høje med 160 meters stigning.
Klatreevne
At overvinde 160 meters stigning over en 13-kilometer lang bjergprofil kræver vedvarende klatreindsats og muskulær udholdenhed i de nedre lemmer.
Terræntilpasning
At navigere en rute, der forbinder tre forskellige høje, kræver evnen til effektivt at skifte mellem varieret løbeterræn, mens rytmen bevares.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:10–1:25
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i Kraków, Polen.
Hvor lang tid tager Bieg Trzech Kopców?
Hovedruten er 13 km.
Hvad kræver Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców kræver vedvarende tempo over en 13-kilometer lang bjergbestigningsrute, der forbinder tre høje med 160 meters stigning.
Hvor meget klatring er der i Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców har 160 m klatring.
Hvem er Bieg Trzech Kopców for?
Bieg Trzech Kopców er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?