Barry-Roubaix afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Hastings, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Hastings 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Højdemeter
- 2.134 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 28-ugers plan til Barry-Roubaix
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ligesom den klassiker, den er opkaldt efter, tester Barry-Roubaix ryttere på rullende grusveje, asfalt, ujævne tosporede veje, sten, sand, mudder og potentielt sne og is på de naturskønne veje i Barry County, Michigan.
Hvad dette løb kræver
Barry-Roubaix kræver vedvarende kraft og teknisk modstandsdygtighed over en lang distance med blandede uasfalterede overflader under variable aprilforhold.
Aerob udholdenhed
At dække 160,9 kilometer over flere timer kræver et højt aerobt loft og effektiv pacing for at opretholde en stabil ydelse på den lange rute.
Overfladeadaptabilitet
Ryttere skal håndtere rullende grusveje, asfalt, ujævne tosporede veje, sten, sand, mudder og potentielt sne og is, hvilket kræver konstant fokus på cykelhåndtering.
Klatremodstandsdygtighed
At akkumulere 2134 højdemeter på ruten kræver gentagne anstrengelser på rullende bakker gennem den forlængede varighed.
Et mål på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauet under et arrangement af denne forventede varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:45–8:05
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 28 uger til konkurrencedagen ved Barry-Roubaix. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning16 uger · 4. okt. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 24. jan. 2027 – 6. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Hastings, USA.
Hvor lang tid tager Barry-Roubaix?
Hovedruten er 160.9 km.
Hvad kræver Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix kræver vedvarende kraft og teknisk modstandsdygtighed over en lang distance med blandede uasfalterede overflader under variable aprilforhold.
Hvor meget klatring er der i Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix har 2.134 m klatring.
Hvem er Barry-Roubaix for?
Barry-Roubaix er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Gritty 50
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Continental Gravel Roc (Roc d'Azur)
Arrangerer du dette løb?