Barry-Roubaix afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Hastings, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Hastings 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Højdemeter
- 2.134 m
- Niveau
- Åbent for alle
Ligesom den klassiker, den er opkaldt efter, tester Barry-Roubaix ryttere på rullende grusveje, asfalt, ujævne tosporede veje, sten, sand, mudder og potentielt sne og is på de naturskønne veje i Barry County, Michigan.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Barry-Roubaix kræver vedvarende kraft og teknisk modstandsdygtighed over en lang distance med blandede uasfalterede overflader under variable aprilforhold.
Aerob udholdenhed
At dække 160,9 kilometer over flere timer kræver et højt aerobt loft og effektiv pacing for at opretholde en stabil ydelse på den lange rute.
Overfladeadaptabilitet
Ryttere skal håndtere rullende grusveje, asfalt, ujævne tosporede veje, sten, sand, mudder og potentielt sne og is, hvilket kræver konstant fokus på cykelhåndtering.
Klatremodstandsdygtighed
At akkumulere 2134 højdemeter på ruten kræver gentagne anstrengelser på rullende bakker gennem den forlængede varighed.
Et mål på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauet under et arrangement af denne forventede varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:45–8:05
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved Barry-Roubaix. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 23. aug. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 24. jan. 2027 – 6. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?