Around the Bay afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Melbourne, Australien. Hovedruten er 227.1 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distance
- 227.1 km
- Højdemeter
- 762 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Around the Bay i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Australiens største endagscykel-festival, der tilbyder flere distance-muligheder langs Port Phillip Bay i Melbourne.
Rute og højdeprofil
Download GPX227.1 km · ↑ 762 m · ↓ 762 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 9 m · 0.0%
Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.
Stigninger (8)
- km 10.3–11.9 · ↑ 49 m · 3%
- km 86.0–87.1 · ↑ 23 m · 2.1%
- km 96.1–97.3 · ↑ 41 m · 3.4%
- km 101.3–103.9 · ↑ 42 m · 1.6%
- km 155.1–156.1 · ↑ 47 m · 4.7%
- km 161.8–163.9 · ↑ 30 m · 1.4%
- km 169.7–171.4 · ↑ 27 m · 1.6%
- km 171.7–173.9 · ↑ 41 m · 1.9%
Tilføj Around the Bay til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad dette løb kræver
Around the Bay kræver vedvarende tempo og udholdenhed over en distance på 220 km, der følger kysten af Port Phillip Bay i Melbourne. Ryttere skal håndtere træthed over en længere periode i et oktober-forårsklima.
Aerob udholdenhed
At dække 220 km kræver en dyb aerob base og den fysiologiske effektivitet til at opretholde en stabil ydelse i mange timer i sadlen.
Holdbarhed og tempo
Den betydelige distance kræver disciplineret energistyring fra start for at forhindre træthed og fald i sen fase af løbet.
Ernæringsmæssig konsistens
En forlænget tid på cyklen kræver uafbrudt brændstofpåfyldning og hydrering for at opretholde præstationsniveauer på hele ruten.
Det anbefales at indtage 60 til 90 gram kulhydrater i gennemsnit pr. time for at opretholde energiudbyttet over den lange varighed af en 220 km tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
7:40–9:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Around the Bay?
Around the Bay afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Melbourne, Australien.
Hvor lang tid tager Around the Bay?
Hovedruten er 227.1 km.
Hvad kræver Around the Bay?
Around the Bay kræver vedvarende tempo og udholdenhed over en distance på 220 km, der følger kysten af Port Phillip Bay i Melbourne. Ryttere skal håndtere træthed over en længere periode i et oktober-forårsklima.
Hvor meget klatring er der i Around the Bay?
Around the Bay har 762 m klatring.
Hvem er Around the Bay for?
Around the Bay er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til Around the Bay?
Ja. En atlet har delt ruten for Around the Bay, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?