Amersfoort Marathon afholdes den søn. 4. apr. 2027 i Amersfoort, Nederlandene. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 4. apr. 2027
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 26-ugers plan til Amersfoort Marathon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Amersfoort Marathon er et populært løbsarrangement med flere distancer gennem de historiske gader i Amersfoort.
Hvad dette løb kræver
Amersfoort Marathon kræver, at atleter gennemfører en halvmaraton-distance på 21,1 kilometer gennem de historiske gader i Amersfoort.
Halvmaraton-distance
At gennemføre 21,1 kilometer kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og en konsekvent pacing fra start til mål.
Urban Løbeflade
At navigere gennem de historiske gader i Amersfoort kræver fodstabilitet og tilpasningsevne til hårdtpakkede urbane vejbelægninger.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 26 uger til konkurrencedagen ved Amersfoort Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning14 uger · 5. okt. 2026 – 10. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. jan. 2027 – 21. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 22. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 15. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 29. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon afholdes den søn. 4. apr. 2027 i Amersfoort, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Amersfoort Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon kræver, at atleter gennemfører en halvmaraton-distance på 21,1 kilometer gennem de historiske gader i Amersfoort.
Hvem er Amersfoort Marathon for?
Amersfoort Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?