Achensee Xtreme afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Maurach am Achensee, Østrig.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Maurach am Achensee 🇦🇹
Din 19-ugers plan til Achensee Xtreme
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Achensee Xtreme is a two-day ski-touring event in the Rofan mountains with events for different levels, including an individual race, a vertical race, a team event and a kids’ race.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 19 uger til konkurrencedagen ved Achensee Xtreme. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning7 uger · 25. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Achensee Xtreme?
Achensee Xtreme afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Maurach am Achensee, Østrig.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?