24h de Ploeren afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Ploeren, Frankrig.
- Dato
- søn. 6. dec. 2026
- Start
- Ploeren 🇫🇷
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til 24h de Ploeren
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
24h de Ploeren is a timed road-running event offering 6-hour, 12-hour and 24-hour races.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 24h de Ploeren. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 24h de Ploeren?
24h de Ploeren afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Ploeren, Frankrig.
Hvem er 24h de Ploeren for?
24h de Ploeren er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?