九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛 业余赛 afholdes den ons. 9. sep. 2026 i 滨州, Kina. Hovedruten er 64.9 km.
- Dato
- ons. 9. sep. 2026
- Start
- 滨州 🇨🇳
- Distance
- 64.9 km
- Niveau
- Åbent for alle
九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛将于2026年9月9日在滨州黄河三角洲交易中心广场举行，设男子公路精英组64.9公里、女子公路精英组34公里和欢乐骑行组23公里。
Hvad dette løb kræver
Dette 64,9 kilometer lange landevejsløb kræver vedvarende grupperidningsevner og moderat kardiovaskulær udholdenhed over en relativt kort distance.
Tempo og grupperidning
På 64,9 kilometer er løbet kort nok til at opfordre til højintensitetsindsats, hvilket kræver, at atleter opretholder position og styrer energi inden for et felt.
Udholdenhedskapacitet
Ryttere skal opretholde en stærk aerob indsats i løbet af løbet uden udvidede restitutionsperioder.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:55–2:20
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?