志賀高原100 afholdes den lør. 29. aug. 2026 i Yamanouchi, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Yamanouchi 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 4.700 m
- Niveau
- Åbent for alle
Japans Shiga Kogen 100 er et trail løb, der afholdes i UNESCO's Eco Park og nationalparklandskaber i Shiga Kogen, og tilbyder en 100 km rute med cirka 4.700 meters højdestigning.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Shiga Kogen 100 kræver vedvarende udholdenhed og klatrestyrke for at dække 100 kilometer og 4.700 meters højdeændring i bjergområder i nationalparken.
Ultra-distance udholdenhed
At dække 100 kilometer kræver enorm muskulær holdbarhed og kardiovaskulær udholdenhed for at opretholde fremadgående bevægelse i mange timer over krævende terræn.
Klatreevne
At akkumulere 4.700 meters højdestigning på ruten kræver betydelig effektivitet i op ad bakke løb og gang for at håndtere stejle og vedvarende stigninger.
Håndtering af sen-sommer varme
En august løbsdato i et japansk bjergmiljø kræver omhyggelig termoregulering og konsekvent hydrering for at forhindre varmeforårsaget præstationsnedgang.
I betragtning af den forlængede varighed af et 100-kilometer bjergmaraton, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energitilgængelighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?