10 km de la Tour Eiffel afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Paris, Frankrig. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 6. dec. 2026
- Start
- Paris 🇫🇷
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til 10 km de la Tour Eiffel
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
10 km de la Tour Eiffel er et hurtigt, fladt Paris landevejsløb gennem det 7. arrondissement, der passerer Invalides og Eiffeltårnet.
Hvad dette løb kræver
Dette 10 km landevejsløb kræver evnen til at opretholde en hurtig, jævn løbeindsats. Dens angivne flade profil peger på fart og tempo frem for klatring som de primære krav.
Vedvarende fart
At tilbagelægge 10 km i et hurtigt tempo kræver en stærk, kontrolleret indsats over hele distancen.
Jævnt tempo
Ruten beskrives som flad, så tempoet i den vedvarende indsats betyder mere end tilpasning til angivne højdeændringer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved 10 km de la Tour Eiffel. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Paris, Frankrig.
Hvor lang tid tager 10 km de la Tour Eiffel?
Hovedruten er 10 km.
Hvad kræver 10 km de la Tour Eiffel?
Dette 10 km landevejsløb kræver evnen til at opretholde en hurtig, jævn løbeindsats. Dens angivne flade profil peger på fart og tempo frem for klatring som de primære krav.
Hvem er 10 km de la Tour Eiffel for?
10 km de la Tour Eiffel er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?