Trail des Ébihens se koná ne 23. 5. 2027 v Saint-Jacut-de-la-Mer, Francie. Hlavní trasa měří 19.7 km.
- Datum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Vzdálenost
- 19.7 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na Trail des Ébihens
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trail des Ébihens je pobřežní trailový závod kolem souostroví Ébihens, s trasami vedoucími po pobřežních stezkách, písku, blátě a kamenitém terénu.
Co tento závod vyžaduje
Tento trailový závod na 19,7 km vyžaduje schopnost efektivně se pohybovat po měnícím se pobřežním povrchu. Písek, bláto a kamenité cesty vyžadují přizpůsobivou práci nohou a vytrvalé úsilí; převýšení není uvedeno.
Proměnlivý terén
Pobřežní stezky, písek, bláto a kamenitý terén vyžadují časté úpravy kroku a rovnováhy.
Vytrvalé úsilí
Na vzdálenost 19,7 km závod vyžaduje udržení kontrolovaného běžeckého úsilí na značné trailové vzdálenosti.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trail des Ébihens zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 9. 11. 2026 – 28. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens se koná ne 23. 5. 2027 v Saint-Jacut-de-la-Mer, Francie.
Jak dlouhý je Trail des Ébihens?
Hlavní trasa měří 19.7 km.
Co Trail des Ébihens vyžaduje?
Tento trailový závod na 19,7 km vyžaduje schopnost efektivně se pohybovat po měnícím se pobřežním povrchu. Písek, bláto a kamenité cesty vyžadují přizpůsobivou práci nohou a vytrvalé úsilí; převýšení není uvedeno.
Pro koho je Trail des Ébihens určen?
Trail des Ébihens je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?