Top Dolomites se koná ne 6. 6. 2027 v Pinzolo, Itálie. Hlavní trasa měří 111 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Pinzolo 🇮🇹
- Vzdálenost
- 111 km
- Převýšení
- 2 780 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Top Dolomites Granfondo je náročný závod v silniční cyklistice s hlavní trasou dlouhou 111 km a převýšením 2 780 metrů, startující a končící v Pinzolo.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Top Dolomites vyžaduje udržitelnou schopnost stoupání a klesání na horské trase dlouhé 111 kilometrů s převýšením 2 780 metrů.
Objem stoupání
Trasa nashromáždí 2 780 metrů vertikálního převýšení na 111 kilometrech, což vyžaduje nepřetržitý výkon na strmých horských sklonech charakteristických pro region.
Svalová vytrvalost
Doba trvání přesahující čtyři hodiny klade vysoké nároky na produkci síly a efektivitu šlapání prostřednictvím opakovaných stoupání.
Disciplína tempa
Udržení energie během téměř tří tisíc metrů stoupání vyžaduje přísné dodržování cílových výkonových nebo tepových zón na začátku jízdy.
Celková doba trvání pravděpodobně přesahující čtyři hodiny vyžaduje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:40–6:50
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Top Dolomites zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 24. 8. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?