Tatra Road Race se koná so 5. 9. 2026 v Kościelisko, Polsko. Hlavní trasa měří 115 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Vzdálenost
- 115 km
- Převýšení
- 3 450 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Horský silniční závod v polských Tatrách, jeho nejtěžší trasa „HELL“ s převýšením 3 250 m. — 115 / 80 / 50 km · převýšení 3 250 m
Co tento závod vyžaduje
Tatra Road Race vyžaduje výjimečnou schopnost stoupání a trvalou svalovou vytrvalost pro zdolání 3 450 metrů převýšení na 115kilometrové horské trase.
Objem stoupání
Nasbírání 3 450 metrů převýšení na 115 kilometrech vyžaduje neúnavnou efektivitu stoupání a schopnost udržet stabilní výkon na dlouhých stoupáních.
Svalová odolnost
Přísný profil sklonu klade nepřetržité vysoké nároky na točivý moment nohou, což vyžaduje silnou svalovou vytrvalost, aby se zabránilo pozdní únavě během hor polských Tater.
Vzhledem k podstatné délce přesahující čtyři hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnost energie ve stoupáních.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:20–7:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?