Scarpa Skialpnight se koná so 13. 2. 2027 v Říčky v Orlických horách, Česko.
- Datum
- so 13. 2. 2027
- Start
- Říčky v Orlických horách 🇨🇿
Váš 16týdenní plán na Scarpa Skialpnight
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Scarpa SkialpNight is an evening ski mountaineering race held at Ski centrum Říčky in the Orlické Mountains, with several routes and categories.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Scarpa Skialpnight zbývá 16 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ4 týdny · 25. 10. 2026 – 21. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 11. 2026 – 2. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 2. 2027 – 13. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Scarpa Skialpnight?
Scarpa Skialpnight se koná so 13. 2. 2027 v Říčky v Orlických horách, Česko.
Podobné závody
Organizujete tento závod?