RunForestRun Indian Summer se koná so 10. 10. 2026 v Gasselte, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 27 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Vzdálenost
- 27 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Podzimní běh v terénu RunForestRun lesy kolem Gasselte, začínající v kempu Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Co tento závod vyžaduje
Běh v terénu RunForestRun Indian Summer na 27 km vyžaduje trvalou vytrvalost a odolnost nohou pro navigaci v lesnatém terénu Gasselte během podzimní sezóny.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 27 km vyžaduje robustní aerobní základ pro udržení pohybu vpřed po delší dobu na povrchu stezky.
Odolnost v terénu
Běh lesy kolem Gasselte klade opakovaný nárazový stres na dolní končetiny a vyžaduje stabilizační sílu pro nerovný terén.
Udržitelné úsilí po tuto dobu vyžaduje pravidelný příjem sacharidů 40 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunForestRun Indian Summer zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?