Cyklistika

POCO CycloCross Lünen (NRW Cross Cup)

POCO CycloCross Lünen (NRW Cross Cup) se koná ne 4. 10. 2026 v Lünen, Německo. Hlavní trasa měří 21 km.

POCO CycloCross Lünen at Bike-Campus Westfalen is the opening round of the NRW-Cross-Cup 2026/27 cyclocross series.

Co by to od tebe chtělo?

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

0:35–0:45

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu POCO CycloCross Lünen (NRW Cross Cup) zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol1 týden · 7. 9. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?