Nova Eroica se koná ne 11. 4. 2027 v Buonconvento, Itálie. Hlavní trasa měří 131.1 km.
- Datum
- ne 11. 4. 2027
- Start
- Buonconvento 🇮🇹
- Vzdálenost
- 131.1 km
- Převýšení
- 1 990 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 27týdenní plán na Nova Eroica
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Nova Eroica je gravel cyklistická akce pro všechny terény s unikátním formátem, který střídá časované úseky s etapami volného přenosu.
Co tento závod vyžaduje
Nova Eroica vyžaduje strategické tempo a přizpůsobivost pro zvládnutí střídavé námahy v časovaných úsecích a etapách volného přenosu po šotolinových cestách.
Ovládání šotoliny
Formát šotolinových cest pro všechny terény vyžaduje konzistentní dovednosti ovládání kola a odolnost vybavení pro bezpečnou jízdu po nezpevněných površích.
Řízení intervalů
Střídání mezi vysoce intenzivními časovanými úseky a regeneračními přenosovými etapami vyžaduje fyziologickou všestrannost pro opakování těžkých výkonů.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:40–6:50
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Nova Eroica zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ15 týdnů · 5. 10. 2026 – 17. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 1. 2027 – 28. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 4. 2027 – 11. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Nova Eroica?
Nova Eroica se koná ne 11. 4. 2027 v Buonconvento, Itálie.
Jak dlouhý je Nova Eroica?
Hlavní trasa měří 131.1 km.
Co Nova Eroica vyžaduje?
Nova Eroica vyžaduje strategické tempo a přizpůsobivost pro zvládnutí střídavé námahy v časovaných úsecích a etapách volného přenosu po šotolinových cestách.
Kolik převýšení má Nova Eroica?
Nova Eroica má převýšení 1 990 m.
Pro koho je Nova Eroica určen?
Nova Eroica je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?