Marcialonga se koná ne 31. 1. 2027 v Moena, Itálie. Hlavní trasa měří 70 km.
- Datum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Moena 🇮🇹
- Vzdálenost
- 70 km
Váš 15týdenní plán na Marcialonga
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Marcialonga is a classic-technique ski marathon through the Fiemme and Fassa valleys, with the 70 km course running from Moena to Cavalese.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marcialonga zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marcialonga?
Marcialonga se koná ne 31. 1. 2027 v Moena, Itálie.
Jak dlouhý je Marcialonga?
Hlavní trasa měří 70 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?