Maratona Internacional de Floripa se koná ne 30. 8. 2026 v Florianópolis, Brazílie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 30. 8. 2026
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Maratona Internacional de Floripa, s 80 % trati po rovině a na úrovni moře podél floripánského nábřeží, je jedním z největších a nejrychlejších silničních závodů v Brazílii.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento plochý maraton na úrovni moře vyžaduje udržení ekonomiky běhu po celých 42,2 km.
Disciplína tempa
Protože je trať převážně rovinatá, musí sportovci dodržovat přísnou, vyrovnanou strategii tempa, aby zabránili časné svalové únavě.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 42,2 km vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu schopnou nepřetržité zátěže a řízení energie po několik hodin.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po celou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?