Jönköpings Maraton se koná so 29. 8. 2026 v Jönköping, Švédsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 29. 8. 2026
- Start
- Jönköping 🇸🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Jönköping Marathon nabízí malebnou trať dlouhou 42 195 metrů podél jezera Vättern, procházející Jönköpingem a Huskvarnou, s cílem na mostě Munksjöbron.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Jönköpings Maraton vyžaduje udržení nepřetržitého pohybu vpřed po celé maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů v pozdně letních podmínkách. Závodníci musí pečlivě řídit výdej energie na trati procházející městem a podél jezera, aby zajistili silný finiš na mostě Munksjöbron.
Aerobní vytrvalost
Překonání 42,2 kilometrů klade vysoké nároky na kardiovaskulární systém a zásoby glykogenu, což vyžaduje konzistentní tempo po několik hodin.
Svalová odolnost
Dlouhodobý dopad běhu celé maratonské vzdálenosti vyžaduje silnou strukturální odolnost dolních končetin, aby se odolalo únavě v pozdějších fázích.
Termoregulace konce léta
Srpnový termín závodu ve Švédsku vyžaduje efektivní řízení hydratace a tělesné teploty v potenciálně teplých sezónních podmínkách.
Vzhledem k délce maratonu by se závodníci měli snažit o příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, počínaje brzy v závodě, aby si udrželi hladinu glukózy v krvi.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?