Běh

Kärnten Läuft

Kärnten Läuft se koná ne 30. 8. 2026 v Klagenfurt, Rakousko. Hlavní trasa měří 21.1 km.

Kärnten Läuft je vícedenní běžecká akce s malebným půlmaratonem podél tyrkysově modrého jezera Wörthersee z Veldenu do Klagenfurtu.

Co tento závod vyžaduje

Kärnten Läuft vyžaduje trvalou vytrvalost na standardní vzdálenosti půlmaratonu podél jezera Wörthersee z Veldenu do Klagenfurtu.

Aerobní vytrvalost

Vzdálenost 21,1 km vyžaduje trvalou kardiovaskulární kapacitu a kontrolu tempa z Veldenu do Klagenfurtu.

Letní odolnost

Srpnový termín závodu v Rakousku vyžaduje řádné řízení tepla a strategii hydratace po celou dobu úsilí.

Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po celou dobu půlmaratonu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

1:45–2:10

Trénink ve špičkovém týdnu

5–7 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Organizujete tento závod?