Jätkänkynttilä Ski Marathon se koná so 20. 3. 2027 v Rovaniemi, Finsko. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Rovaniemi 🇫🇮
- Vzdálenost
- 42 km
Váš 21týdenní plán na Jätkänkynttilä Ski Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 42 km and 21 km ski routes traverse varied trails around Rovaniemi, with the finish at Lordi Square in the city centre.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Jätkänkynttilä Ski Marathon zbývá 21 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ9 týdnů · 25. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Jätkänkynttilä Ski Marathon?
Jätkänkynttilä Ski Marathon se koná so 20. 3. 2027 v Rovaniemi, Finsko.
Jak dlouhý je Jätkänkynttilä Ski Marathon?
Hlavní trasa měří 42 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?