IRONMAN California se koná ne 18. 10. 2026 v Sacramento, Spojené státy. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Vzdálenost
- 226 km
- Převýšení
- 229 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Celodistancový triatlon IRONMAN v Sacramentu v Kalifornii: 3,8 km plavání, 180 km jízdy na kole a 42,2 km běhu (celkem 226 km).
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN California vyžaduje souvislé provedení ve třech disciplínách na celkové vzdálenosti 226 km, což vyžaduje disciplinované tempo a trvalou vytrvalost.
Aerodynamická účinnost
Cyklistická část o délce 180 km vyžaduje udržení aerodynamické pozice po několik hodin, aby se efektivně řídil energetický výdej před maratonem.
Odolnost
Běžecká část o délce 42,2 km navazuje na 3,8 km plavání a 180 km jízdy na kole, což vyžaduje svalovou odolnost k udržení postupu vpřed při silné únavě.
Po celou dobu trvání akce je nutný nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k podpoře glykogenových zásob.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN California zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?