IRONMAN Australia se koná ne 18. 10. 2026 v Port Macquarie, Austrálie. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Vzdálenost
- 226 km
- Převýšení
- 1 840 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Triatlon IRONMAN na dlouhé vzdálenosti v Port Macquarie v Austrálii: 3,8 km plavání, 180 km jízda na kole a 42,2 km běh (celkem 226 km).
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Australia vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami na celkové vzdálenosti 226 km, což vyžaduje přísné tempo a metabolické řízení.
Aero vytrvalost
180 km dlouhá cyklistická část vyžaduje udržení stabilní, efektivní aerodynamické pozice po celé hodiny při současném řízení výživy a hydratace.
Odolnost v běhu
Finální 42,2 km maraton navazuje na vyčerpávající plavání a jízdu na kole, což vyžaduje strukturální odolnost a svalovou vytrvalost pro boj s únavou v pozdních fázích.
Vzhledem k prodloužené délce triatlonu na dlouhé vzdálenosti by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během jízdy na kole a běhu, aby udrželi výkon a zabránili vyčerpání energie v pozdní fázi závodu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Australia zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?