HYROX Stockholm se koná 10.12.2026 – 13.12.2026 v Stockholm, Švédsko. Hlavní trasa měří 8 km.
- Datum
- 10.12.2026 – 13.12.2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Vzdálenost
- 8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na HYROX Stockholm
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
HYROX, závod v hybridním fitness ve Stockholm: osm běhů na 1 km, po každém následuje jedno funkční stanoviště (SkiErg, tlačení saní, tažení saní, burpee skoky do dálky, veslování, chůze se závažím v rukou, výpady s pytlem s pískem, hody míčem o stěnu). Kategorie zahrnují Open, Pro, Doubles a Relay.
Co tento závod vyžaduje
HYROX Stockholm kombinuje osm běhů na 1 km s osmi funkčními stanovišti. Závodníci musí účinně běhat a opakovaně přecházet k silovým cvikům a práci se zátěží. Závod vyžaduje dlouhodobou kondici, silovou vytrvalost a schopnost zvládat přechody i při únavě.
Přechody mezi během a stanovišti
Po každém z osmi běhů na 1 km následuje funkční stanoviště. Závodníci musí opakovaně přecházet mezi během a různými druhy práce, aniž by ztratili schopnost znovu běžet.
Silová vytrvalost
Stanoviště zahrnují práci se saněmi, burpee skoky do dálky, výpady a hody míčem o stěnu. Jejich absolvování spolu s běhy vyžaduje opakované svalové úsilí, nikoli jen jeden krátký silový výkon.
Úchop a práce se zátěží
Stanoviště s chůzí se závažím v rukou a se saněmi vyžadují manipulaci s externí zátěží už během závodu. Udržet kontrolu a kvalitu pohybu s narůstající únavou je důležitou výzvou.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu HYROX Stockholm zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 10. 2026 – 19. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 12. 2026 – 10. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm se koná 10.12.2026 – 13.12.2026 v Stockholm, Švédsko.
Jak dlouhý je HYROX Stockholm?
Hlavní trasa měří 8 km.
Co HYROX Stockholm vyžaduje?
HYROX Stockholm kombinuje osm běhů na 1 km s osmi funkčními stanovišti. Závodníci musí účinně běhat a opakovaně přecházet k silovým cvikům a práci se zátěží. Závod vyžaduje dlouhodobou kondici, silovou vytrvalost a schopnost zvládat přechody i při únavě.
Pro koho je HYROX Stockholm určen?
HYROX Stockholm je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?