Granfondo Squali se koná pá 14. 5. 2027 v Cattolica, Itálie. Hlavní trasa měří 128 km.
- Datum
- pá 14. 5. 2027
- Start
- Cattolica 🇮🇹
- Vzdálenost
- 128 km
- Převýšení
- 2 020 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 32týdenní plán na Granfondo Squali
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Granfondo Squali začíná u Akvária v Cattolice a zavede jezdce přes zvlněné kopce Romagna a Marche před cílem na Gabicce Monte.
Co tento závod vyžaduje
Granfondo Squali vyžaduje vytrvalostní schopnost stoupání a efektivitu jízdy ve skupině na trase dlouhé 128 kilometrů s převýšením 2 020 metrů v kopcích Romagna a Marche.
Schopnost stoupání
Trasa nashromáždí 2 020 metrů stoupání na 128 kilometrech, což vyžaduje opakované úsilí vsedě i vestoje na zvlněném terénu Romagna a Marche.
Aerobní vytrvalost
Událost na trase dlouhé 128 kilometrů vyžaduje dobře rozvinutý aerobní motor pro udržení výkonu po několik hodin v prostředí poloviny května.
Efektivita ve skupině
Jezdci musí udržovat pozici a šetřit energii v pelotonu přes zvlněné kopce před finálním stoupáním na Gabicce Monte.
Udržitelné úsilí této délky vyžaduje konzumaci 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu a prevenci vyčerpání glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:35–6:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo Squali zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 3. 10. 2026 – 19. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 20. 2. 2027 – 2. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 4. 2027 – 7. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 5. 2027 – 14. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Granfondo Squali?
Granfondo Squali se koná pá 14. 5. 2027 v Cattolica, Itálie.
Jak dlouhý je Granfondo Squali?
Hlavní trasa měří 128 km.
Co Granfondo Squali vyžaduje?
Granfondo Squali vyžaduje vytrvalostní schopnost stoupání a efektivitu jízdy ve skupině na trase dlouhé 128 kilometrů s převýšením 2 020 metrů v kopcích Romagna a Marche.
Kolik převýšení má Granfondo Squali?
Granfondo Squali má převýšení 2 020 m.
Pro koho je Granfondo Squali určen?
Granfondo Squali je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?