尧山爬坡赛 se koná so 21. 11. 2026 v Guilin, Čína. Hlavní trasa měří 9.2 km.
- Datum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Guilin 🇨🇳
- Vzdálenost
- 9.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na 尧山爬坡赛
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 9.18 km climb runs from the Jingjiang Princes’ Mausoleum Museum to the summit of Yaoshan in Guilin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:15–0:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 尧山爬坡赛 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 尧山爬坡赛?
尧山爬坡赛 se koná so 21. 11. 2026 v Guilin, Čína.
Jak dlouhý je 尧山爬坡赛?
Hlavní trasa měří 9.2 km.
Pro koho je 尧山爬坡赛 určen?
尧山爬坡赛 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Fellowship Championships Stage 1 – Classics (Zwift)
Organizujete tento závod?