Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) se koná so 1. 5. 2027 v Eschborn, Německo. Hlavní trasa měří 97 km.
- Datum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Vzdálenost
- 97 km
- Převýšení
- 1 550 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 30týdenní plán na Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
ADAC Velotour, který se koná každoročně 1. května jako součást cyklistické klasiky Eschborn-Frankfurt, nabízí amatérským cyklistům uzavřené trasy v okolí Frankfurtu a regionu Taunus, včetně ikonických stoupání Großer Feldberg a Mammolshainer Stich.
Co tento závod vyžaduje
Tento 97 km dlouhý závod s převýšením 1550 metrů vyžaduje schopnost udržet tempo do kopce a efektivitu jízdy ve skupině na klasickém německém terénu.
Objem stoupání
Nasbírání 1550 metrů převýšení na 97 km vyžaduje opakované úsilí ve stoupáních, jako je Großer Feldberg a Mammolshainer Stich.
Disciplína tempa
Zvládnutí významné změny nadmořské výšky na začátku relativně krátké vzdálenosti zabraňuje předčasné únavě před závěrečnými kilometry.
Efektivita skupiny
Jízda po uzavřených silnicích v rámci velkého amatérského startovního pole vyžaduje silné dovednosti jízdy ve skupině k udržení rychlosti a úspoře energie.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výkonu po celou dobu trvání akce.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:15–5:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 4. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) se koná so 1. 5. 2027 v Eschborn, Německo.
Jak dlouhý je Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Hlavní trasa měří 97 km.
Co Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) vyžaduje?
Tento 97 km dlouhý závod s převýšením 1550 metrů vyžaduje schopnost udržet tempo do kopce a efektivitu jízdy ve skupině na klasickém německém terénu.
Kolik převýšení má Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) má převýšení 1 550 m.
Pro koho je Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) určen?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?